惬意的猫生
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- 精度令人印象深刻
- 【两段普通肠胃镜分享】
不知道有没有用，但可能总有人用得上，趁着热乎的记忆写一下。
【普通胃镜】
胃镜分为普通和无痛。普通就是只喝麻药进食管，无痛就是全麻。
•区别：普通会痛，全麻无感需要陪同，但更贵，还需要术前麻醉评估
•价格：¥648包括胃镜检查费，胃镜所需所有药品，幽门呼气检查
•准备：需要空腹！前天晚上不能进食，提前到胃镜室预约，上午约基本上能当天做，下午不确定。
医生会现场指导你喝药。普通胃镜是口服麻醉药物，药虽然喝得嘴会麻，但还是建议多分几次喝，让药物在食道里多停留，因为这样麻醉效果才会更好，检查时管子进去也会不那么难受
•检查：喝完药会感觉嘴唇和整个喉咙都是麻的，侧身躺着，双腿微屈膝。咬住一个塑料的牙套，防止咬管子。管子从口腔进入胃部，不太记得多粗了，大概也是1cm，然后1-1.5m长。检查的时候尽量放松，不要做吞咽动作，用鼻子吸气，口中缓缓吐气。如果很不舒服，不要抓管子（和医生），越放松越好一些
•感受：会感觉到喉咙有异物感，且明显能感觉伸到了胃部哪个位置。经常会有恶心想吐的感觉，口水眼泪一起流。口水你要尽量让他流出来，如果口水咽下去，喉咙就会动，那么就会顶着管子。
•检查后：检查结果几分钟就出来了，立等可取。2个小时后可以吃饭。刚做完喉咙嘴巴还是会有点不太舒服。吃流质好消化的食物。
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【普通肠镜】
也分普通和无痛，同上。
•价格¥539包含检查及准备所需药费费用，医保全额报销
•准备：
1.需要提前一天到肠镜室进行预约，医生会告诉你注意事项，拿走检查所需要的药，帮你约好时间
2.最好肠镜三天前不要吃难消化的食物，以粥，白面为主，如果没来得及提前三天，提前一天也可以
3.检查前一天吃流质食物。按照医生嘱咐时间断食。比如我是9:40肠镜，所以前一天晚上6:00后就不能进食（所有都是按照这个时间来反推），可以喝水，但最好别喝牛奶豆浆之类的。
4.4点起来喝药。电解质兑水第一个1000ml，电解质+西甲硅油乳剂 第二个1000ml，一个小时内喝完，5点后断食断水
5.排便直到全部干净
•检查：侧身躺在病床上，双腿尽量靠近胸口。检测管子从肛门伸入，结肠镜一般长度为130cm左右，直径在1cm左右。过程中会向肠道内打气。
•感受：以前做过一次没觉得这么痛，这一次特别痛，痛的汗流了一整头。有强烈的异物感是很正常的，能明显感觉到管子在肚子的哪个部位，管子退出的时候也会比较难受。尽量保持放松，吸气呼气。会有咕噜噜和胀胀的感觉。过拐弯的时候会比较痛，还有最后一个地方的时候也痛。上次是努力放松就过去了，这次一直过不去，另一个医生按住我的肚子管子才通过。整个过程大概持续10多分钟。普通做完可以立马就下地走路，但是每走一步都有点痛，需要缓缓。做完我以为我可以正常上班，结果难受得躺了一整天
•检查后：检查结果几分钟就出来了，立等可取。如果有病理好像要一个星期后。通常普通的一个小时后吃饭，无痛的2-3小时后，都要吃流食。后面可以慢慢换成容易消化的面条之类。如果是做了活体，比如切了息肉，里面有伤口的，要吃3天以上流食
我没有体验过无痛，因为虽然痛，但本人比较能忍，而且害怕搭麻药。就我个人看来，是比较痛苦的，但没有说熬不过去的那种。所以万一要做也不用太害怕，但最好是大家身体健康，都用不到。
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- 科举制阴影之下的中国社会
2023-10-23 00:05 by 异形：走出阴影
MIT 斯隆商学院的黄亚生教授谈论了科举制对整个中国社会的深远影响。今年有近 1300 万人参加高考，约 260 万人参加公务员考试（录取名额只有 3.71 万个）。高考和公考都源自隋朝的科举，清朝在 1905 年将其废除。在这之前，科举是帝国官僚机构的主要选拔途径。科举纯粹是背诵，是基于儒家经典。而儒家经典有 40 万个字和短语，男孩通常 3-5 岁起就开始背诵。科举只对男性开放，竞争非常激烈，明代有 100 万人定期参加各级资格考试，只有 400 人进入最后的会试。明代乡试的平均通过率为 4%，比被哈佛录取还要难。科举产生的文凭主义今天仍然盛行，很多官员都声称拥有博士学位。科举对整个社会的影响是巨大的，它需要男性人口投入大量的时间、精力和认知投资。国家垄断了最好的人力资本，间接剥夺了社会获得人才的机会，巩固了帝国的专制制度。科举是早熟的产物，是反流动性的流动渠道，将所有的向上流动性集中在国家所占有的一个渠道内。社会被排挤，随着时间的推移，由于缺乏优秀的人力资本，社会开始萎缩。这是专制力量的根源。科举推动了知识的普及，在明朝真正的文盲可能少之又少。但与此同时，帝国从未出现过有组织的知识学派，类似英国皇家学会之类的机构。宋朝的东林书院随着起创办人的去世而消失，明朝的东林党被宦官镇压，只存在了 22 年。帝国有很多知识分子，但缺乏知识阶级。科举是中国不成熟社会的早熟产物，它垄断了考生的时间和精力。明朝的数据显示，通过会试的考生平均年龄为 32 岁，而当时中国人口的平均寿命要比今天短得多。以归有光（1507年1月6日—1571年2月5日）为例，他 34 岁通过乡试，59 岁才考取进士，64 岁去世。对他以及许多人来说，科举是一生的事业。
https://aeon.co/essays/why-chinese-minds-still-bear-the-long-shadow-of-keju
#科学 -
- jabber.ru 遭中间人攻击
2023-10-20 22:45 by 独眼巨人的笑声
俄罗斯历史最悠久的 XMPP 服务 jabber.ru 的管理员 oxpa 在 10 月 16 日遇到了一个令其困惑不已的问题：客户端通过端口 5222 (XMPP STARTTLS)连接服务器时出现了证书过期的警告，但服务器上使用的所有证书都在有效期内。受影响的机器包括 Hetzner 的一台专用服务器和 Linode 的两台虚拟服务器，都托管在德国。这些服务器上的端口 5222 显然遭遇了中间人攻击。调查人员在 Hetzner 服务器的内核日志里发现了不同寻常的记录：2023 年 7 月 18 日其物理网络连接丢失了 19 秒。攻击者使用了 Let’s Encrypt 颁发的 TLS 证书，使用透明 MiTM 代理劫持了端口 5222 上的加密 STARTTLS 连接。这次攻击由于其中一个 MiTM 证书过期而被发现，该证书尚未重新颁发。此次中间人攻击至少持续了 6 个月，很可能是 Hetzner 和 Linode 被迫设置的，用于执行合法拦截。
https://notes.valdikss.org.ru/jabber.ru-mitm/
#安全 - 略微减少热量摄入有助于保持健康
2023-10-17 17:16 by 电波骑士
研究人员发现，减少总的热量摄入可恢复肌肉的活力，并激活对健康很重要的生物学通路。研究人员分析了CALERIE 项目（全面评估减少能量摄入的长期影响）参与者的数据，该项目旨在分析适度的热量限制是否能够带来与动物研究相同的健康益处。他们发现，在为期两年的时间里，参与者的目标是将每天的热量摄入减少 25%，但实验组最多只能减少 12%。即便如此，热量的轻微减少也足以激活许多对健康衰老很重要的生物学通路。与对照组相比，热量限制组中发生显著变化的蛋白编码基因和剪接变体主要集中在与蛋白质稳态、昼夜节律调节、DNA修复、mRNA处理/剪接以及细胞凋亡和炎症相关的基因。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37823711/
https://www.ebiotrade.com/newsf/2023-10/20231015064719273.htm
#科学 - 黑客利用币安智能链储存恶意代码
2023-10-16 23:42 by 月池
过去两个月，黑客劫持了 WordPress 网站向访问者展示浏览器需要更新才能正常访问的信息，如果访客上当他们会下载恶意程序收集登陆凭证等敏感信息。恶意程序通常托管在 Web 服务上，一经发现会迅速被移除。但在这起攻击中，黑客利用了币安智能链的智能合约去储存永远无法移除的恶意代码。加密货币所使用的区块链在信息写入之后是很难移除的。
https://labs.guard.io/etherhiding-hiding-web2-malicious-code-in-web3-smart-contracts-65ea78efad16
#安全 - Chrome 浏览器的新功能可以轻松显示标签页在 Windows 上使用了多少 RAM
Chrome 浏览器可能会占用大量资源，尤其是在 Windows 上，虽然已经可以使用 Chrome 任务管理器来监控标签页和扩展程序的 RAM 使用情况，但 Google 希望使该过程变得更容易。
谷歌正在 Chrome Canary 中测试一项新功能，该功能可显示选项卡使用了多少 RAM。当你将鼠标悬停在打开的标签页上时，新功能会实时显示“内存使用情况”。
该功能正在 Chrome Canary 通道中测试，并且默认启用。如果你没有看到该功能，请前往 Chrome://flags，启用“Memory usage on hover”，然后重新启动浏览器。
—— WindowsLatest - 来点 iBug 自产新型灵车：受单端口双协议 HTTP/SOCKS5 代理服务器的启发，现在更以全新形式展现……
单端口双协议 VPN 服务器
https://ibug.io/p/60iBugRunning a dual-protocol OpenVPN/WireGuard VPN server on one portPublic Wi-Fi and some campus network typically block traffic from unauthenticated clients, but more often allow traffic targeting UDP port 53 to pass through, which is normally used for DNS queries. This feature can be exploited to bypass authentication by… - 心力储备是我在冯雪老师课程中新学到的一个最重要的概念。
本质上，心脏的适应健康，是一种节制力。
选择太多，诱惑太大，但适应总是有限的。因此我们需要知己而任。知道有所为，并不是成熟的标志，知道有所不为，才是一种从外而内的自省和自知。
储备健康，则是一种看不见的竞争力。
心血管病中猝死的发生大部分是心力储备坍塌导致的。
预防猝死很重要的一点要注意储备不足的信号。
首先，是一些惯常的因素。比如吸烟会增加2~3倍的猝死风险。精神紧张、自卑都是心脏性猝死的独立相关因素。
其次，是和心率相关的信号。比如莫名其妙地，安静时的心率比以前加快了不少，这个表现可能是因为心血管储备明显下降，连安静时的基础代谢都不能满足，需要通过增加心跳来代偿。
再比如，运动时心率增加缓慢，运动时血压下降。或者，运动停止后1分钟内心率下降不多，就是一个猝死强有力的预测因子，体现了心力储备的不足。
最后，还有一些和疾病相关。比如心功能不全合并心律失常、扩张型心肌病、肥厚型心肌病、主动脉瓣狭窄等。如果已经患了这类疾病，就说明储备已经在透支了。 -
