如果你感到紧张，试着告诉自己：“这是我的身体在帮助我战胜这一挑战

1. 03:47 · Sep 20, 2025 · Sat

   如果你感到紧张，试着告诉自己：“这是我的身体在帮助我战胜这一挑战。”深吸一口气，再慢慢地呼气。
   当你感觉压抑时，试着告诉身边的人，你一定会感觉好很多。
   多多与人拥抱！
   学会说不，别让计划之外的事情塞满你的日程表。
   尽量做自己喜欢的事情。