达成目标并不能带来持久的幸福，但拥有目标却可以。 幸福的关键在于“攀登的过程”，而非“到达顶峰”。
解放我们享受当下： 明确的目标就像旅途中的目的地，它给了我们方向感和安全感，从而让我们能够放心地去欣赏沿途的风景（即享受当下的过程）。没有目标的人生，就像在迷雾中漫无目的地漂泊，充满了不确定和焦虑。
对“无欲无求”的批判： 讲师认为，追求完全“无欲无求”的状态（某些佛教流派的观点）对大多数人来说不现实。作为人类，我们天生需要目标和依恋。
高成就者不快乐的原因： 许多成功人士之所以不快乐，是因为他们错误地将幸福寄托在“达成目标”的那一刻。当他们到达顶峰后，发现幸福并未如期而至，便会陷入巨大的失落、迷茫甚至绝望，这被称为“抵达谬误”(Arrival Fallacy)。

定何种目标？——自我和谐目标 (Self-Concordant Goals)
定义： 自我和谐目标是指那些与个人内在兴趣、热情和核心价值观相一致的目标。它们是你“想做”的事，而不是你“不得不做”的事。
如何找到？ 通过不断地自我提问：“我能做什么？我想做什么？我真正想做什么？我真正、真正想做什么？”