克服拖延的技巧：
五分钟起步法 (Five-Minute Takeoff)： 克服拖延最有效的方法。不要等待灵感，先行动起来。行为可以改变态度。
公开承诺： 把你的目标公之于众（“把背包扔过墙”），创造出不得不行动的压力。
团队合作： 与他人一起行动，可以相互督促。
分解任务： 将大目标分解成小步骤，让其看起来不那么令人生畏。
允许自己不完美： 给予自己拖延和休息的许可，接纳人性的不完美。