《学习高手》12.用五步流程实现你的人生愿望
1 有明确的目标 确定目标优先级专注几个目标 目标与欲望相悖的时候尽快考虑清楚果断决定 勇于尝试 好目标满足SMART
2 发现可能阻止实现目标的问题 不要容忍他们 分清主次优先解决更重要的问题 不是每个问题都需要自己解决 全面考量发现多问题 问题=难得的进步机会
3 准确诊断问题成因 找出根本原因 鱼骨图分析法
4 设计明确计划和步骤 设想成电影剧本 总框架出发循序渐进 订好每一项具体任务和时间线 todo 确定优先级可用时间
5 执行 自律自律再自律 阶段性复盘 请其他人监督
《学习高手》13.课外活动
学术类
文体特长类 不要追求考级
校园类 社团/班干部
志愿者 公益类 社区服务
创造性 写书 每天记笔记
交流游学
创业 洪水猛兽瞬间侵蚀所有时间精力幻想
选择标准
热情 提不起兴趣就算了
相关度 和我的目标相关嘛 能帮到我去到想去的地方过上向往的生活嘛
能力 实在不擅长就不要强求
可行性 过多精力/主业时间冲突/开销太大
不图数量 但求质量
提前规划 确定目标 参加频率 如何保证不影响校内功课 目标分成可量化和不能量化的 可量化的例如连续跑15mile 不可量化的例如交流能力 更好的shape
随时复盘 不断提高 参加活动之后要记录参与情况和个人思考 尤其是进步和待提高之处 每月总结；多参加比赛 参赛逼着自己快速成长
不轻易安于现状 自我满足 而是勇敢突破舒适区 不断进化升级 以胜任更高的任务和挑战
《学习高手》14. 自励+规划+执行
自励心 让家人过得幸福 走出二线城市 成为更有眼界的优秀年轻人 在更广阔的平台和精英们共事 做出对这个世界产生积极影响的事情；精于此道 以此为生
规划力 规划强迫症 无论做啥都要问why how 怎么评定结果
执行力 快 好 科学 到位 现在就开始
《学习高手》15.家长与孩子共同成长8个秘诀
1 做父母要有职业态度 知道什么可为 什么不可为
2 陪伴很重要 不能缺席 不要想着外包出去住宿/寄宿家庭 相比学习成绩 心理发展和性格形成更重要
3 父母需自律 遇事不情绪化 不释放负能量 不在背后八卦议论他人
4 相信 信任 医生说你得相信孩子自身的抵抗力 放开手脚 任他强身健体 从小事做起例如衣服分类 旅游做简单出行计划；即使有分歧想反对也要先耐心听完 了解初衷 然后再讲自己观点晓以利害 分析可能结果和困难 最后交给孩子自行决定；陶行知：教育孩子的全部秘密在于相信孩子和解放孩子
5 培养自我反思的习惯 聊天的时候自然切入 做好示范反思自己
6 细微处看教养 不随地吐痰 不乱丢垃圾 不大声喧哗 说谢谢 吃饭不能筷子乱挑拣 不能吧唧吧唧
7 从小培养阅读兴趣 出生后11天就读童谣唱儿歌 重复读的时候故意读错看孩子是否能发现改正 鼓励孩子讲一遍他听过的故事 想象不一样的结局 故事只讲一半启发他接续；小学后假期约同学一起泡书店 买书约定不能回家当摆设必须看到眼睛里存入大脑中
8 恩威并施 3-6岁发现坏习惯必须加以制止坚定说不 即使撒泼打滚闹翻天也不能妥协 事后再用能听懂的方式谈 晓之以理；适当让孩子吃苦 例如和孩子一起跑步锻炼；多赞扬努力 少夸聪明漂亮；培养孩子逆商 遭遇变故打击允许自己3天任性 之后必须平复情绪 不把亲友当情绪垃圾桶 找出解决方法就放下过去 不对损失耿耿于怀 一门心思朝前走
1 有明确的目标 确定目标优先级专注几个目标 目标与欲望相悖的时候尽快考虑清楚果断决定 勇于尝试 好目标满足SMART
2 发现可能阻止实现目标的问题 不要容忍他们 分清主次优先解决更重要的问题 不是每个问题都需要自己解决 全面考量发现多问题 问题=难得的进步机会
3 准确诊断问题成因 找出根本原因 鱼骨图分析法
4 设计明确计划和步骤 设想成电影剧本 总框架出发循序渐进 订好每一项具体任务和时间线 todo 确定优先级可用时间
5 执行 自律自律再自律 阶段性复盘 请其他人监督
《学习高手》13.课外活动
学术类
文体特长类 不要追求考级
校园类 社团/班干部
志愿者 公益类 社区服务
创造性 写书 每天记笔记
交流游学
创业 洪水猛兽瞬间侵蚀所有时间精力幻想
选择标准
热情 提不起兴趣就算了
相关度 和我的目标相关嘛 能帮到我去到想去的地方过上向往的生活嘛
能力 实在不擅长就不要强求
可行性 过多精力/主业时间冲突/开销太大
不图数量 但求质量
提前规划 确定目标 参加频率 如何保证不影响校内功课 目标分成可量化和不能量化的 可量化的例如连续跑15mile 不可量化的例如交流能力 更好的shape
随时复盘 不断提高 参加活动之后要记录参与情况和个人思考 尤其是进步和待提高之处 每月总结；多参加比赛 参赛逼着自己快速成长
不轻易安于现状 自我满足 而是勇敢突破舒适区 不断进化升级 以胜任更高的任务和挑战
《学习高手》14. 自励+规划+执行
自励心 让家人过得幸福 走出二线城市 成为更有眼界的优秀年轻人 在更广阔的平台和精英们共事 做出对这个世界产生积极影响的事情；精于此道 以此为生
规划力 规划强迫症 无论做啥都要问why how 怎么评定结果
执行力 快 好 科学 到位 现在就开始
《学习高手》15.家长与孩子共同成长8个秘诀
1 做父母要有职业态度 知道什么可为 什么不可为
2 陪伴很重要 不能缺席 不要想着外包出去住宿/寄宿家庭 相比学习成绩 心理发展和性格形成更重要
3 父母需自律 遇事不情绪化 不释放负能量 不在背后八卦议论他人
4 相信 信任 医生说你得相信孩子自身的抵抗力 放开手脚 任他强身健体 从小事做起例如衣服分类 旅游做简单出行计划；即使有分歧想反对也要先耐心听完 了解初衷 然后再讲自己观点晓以利害 分析可能结果和困难 最后交给孩子自行决定；陶行知：教育孩子的全部秘密在于相信孩子和解放孩子
5 培养自我反思的习惯 聊天的时候自然切入 做好示范反思自己
6 细微处看教养 不随地吐痰 不乱丢垃圾 不大声喧哗 说谢谢 吃饭不能筷子乱挑拣 不能吧唧吧唧
7 从小培养阅读兴趣 出生后11天就读童谣唱儿歌 重复读的时候故意读错看孩子是否能发现改正 鼓励孩子讲一遍他听过的故事 想象不一样的结局 故事只讲一半启发他接续；小学后假期约同学一起泡书店 买书约定不能回家当摆设必须看到眼睛里存入大脑中
8 恩威并施 3-6岁发现坏习惯必须加以制止坚定说不 即使撒泼打滚闹翻天也不能妥协 事后再用能听懂的方式谈 晓之以理；适当让孩子吃苦 例如和孩子一起跑步锻炼；多赞扬努力 少夸聪明漂亮；培养孩子逆商 遭遇变故打击允许自己3天任性 之后必须平复情绪 不把亲友当情绪垃圾桶 找出解决方法就放下过去 不对损失耿耿于怀 一门心思朝前走
