很多时候放弃是最明智的选择
2025-11-18 18:12 by 跃入虚空
你可能从儿时起一直被告诫要“坚持下去”，仿佛命悬一线时松手就会死亡。根据发表在《Nature Human Behaviour》期刊上的元分析研究，很多时候放弃其实是最明智的选择。研究人员分析了 235 项研究，涉及在遇到成功障碍后人们如何调整目标。研究作者 Hugh Riddell 称，坚持不可能实现的目标会造成严重影响，增加压力、幸福感下降，甚至引发健康问题。放弃旧目标重新转向新目标能恢复目标感和幸福感。研究还发现，放弃目标与压力、焦虑和抑郁的显著降低相关。
https://nautil.us/the-surprising-benefits-of-giving-up-1248362/
https://www.nature.com/articles/s41562-025-02312-4
#医学
2025-11-18 18:12 by 跃入虚空
你可能从儿时起一直被告诫要“坚持下去”，仿佛命悬一线时松手就会死亡。根据发表在《Nature Human Behaviour》期刊上的元分析研究，很多时候放弃其实是最明智的选择。研究人员分析了 235 项研究，涉及在遇到成功障碍后人们如何调整目标。研究作者 Hugh Riddell 称，坚持不可能实现的目标会造成严重影响，增加压力、幸福感下降，甚至引发健康问题。放弃旧目标重新转向新目标能恢复目标感和幸福感。研究还发现，放弃目标与压力、焦虑和抑郁的显著降低相关。
https://nautil.us/the-surprising-benefits-of-giving-up-1248362/
https://www.nature.com/articles/s41562-025-02312-4
#医学
掌握多种语言可能有助于减缓衰老
2025-11-12 18:18 by 生命之书
根据发表在《Nature Aging》期刊上的一项研究，研究人员发现使用多种语言与显著延缓的衰老过程相关。在这项大规模研究中，研究人员分析了来自 27 个欧洲国家的 86,149 名健康参与者的数据。为更精确衡量衰老速度，研究团队开发了一种名为“生物行为年龄差”的新指标。这个指标综合了个体的功能能力、教育水平、认知表现等积极因素，以及心脏病、高血压、感官损伤等消极因素，来预测一个人的生物行为年龄。当这个预测年龄超过其实际年龄时，就意味着他正在加速衰老，反之则说明衰老延缓。研究结果显示，仅会说母语的单语者，其经历加速衰老的概率是多语者的 2.11 倍。掌握至少一门外语的人，经历加速衰老的概率降低了超过一半。这种保护效应还呈现出“剂量依赖性”，即掌握的外语越多，其经历加速衰老的可能性就越低。研究人员推测，这种保护效应源于多语能力对大脑“认知储备”的不断锻炼。当一个人掌握多门语言时，即使只使用其中一种，其他语言也始终处于活跃状态。大脑需要持续地进行抑制和切换，这极大地锻炼了执行功能、注意力和记忆力等高级认知能力。这些被频繁调用的脑网络，恰恰是那些在衰老过程中最容易退化的区域。因此，长期使用多种语言，就像是给大脑进行持续的“健身”，增强了其抵抗因为年龄增加而衰退的能力。
https://www.nature.com/articles/s43587-025-01000-2
澎湃 掌握多门语言能减缓衰老，会的越多老得越慢
#医学
2025-11-12 18:18 by 生命之书
根据发表在《Nature Aging》期刊上的一项研究，研究人员发现使用多种语言与显著延缓的衰老过程相关。在这项大规模研究中，研究人员分析了来自 27 个欧洲国家的 86,149 名健康参与者的数据。为更精确衡量衰老速度，研究团队开发了一种名为“生物行为年龄差”的新指标。这个指标综合了个体的功能能力、教育水平、认知表现等积极因素，以及心脏病、高血压、感官损伤等消极因素，来预测一个人的生物行为年龄。当这个预测年龄超过其实际年龄时，就意味着他正在加速衰老，反之则说明衰老延缓。研究结果显示，仅会说母语的单语者，其经历加速衰老的概率是多语者的 2.11 倍。掌握至少一门外语的人，经历加速衰老的概率降低了超过一半。这种保护效应还呈现出“剂量依赖性”，即掌握的外语越多，其经历加速衰老的可能性就越低。研究人员推测，这种保护效应源于多语能力对大脑“认知储备”的不断锻炼。当一个人掌握多门语言时，即使只使用其中一种，其他语言也始终处于活跃状态。大脑需要持续地进行抑制和切换，这极大地锻炼了执行功能、注意力和记忆力等高级认知能力。这些被频繁调用的脑网络，恰恰是那些在衰老过程中最容易退化的区域。因此，长期使用多种语言，就像是给大脑进行持续的“健身”，增强了其抵抗因为年龄增加而衰退的能力。
https://www.nature.com/articles/s43587-025-01000-2
澎湃 掌握多门语言能减缓衰老，会的越多老得越慢
#医学
一氧化碳新解毒剂能在数分钟内清理血液
2025-08-15 15:45 by 基因突变
根据发表在 PNAS 期刊上的一项研究，马里兰大学医学院研究人员利用来自 Paraburkholderia xenovorans 细菌的天然蛋白 RcoM，该蛋白能感知环境中的微量一氧化碳，研究人员在 RcoM 基础上设计出名为 RcoM-HBD-CCC 的分子海绵，能选择性的与有毒一氧化碳分子结合，忽略氧气 (O2)和调控血压的一氧化氮 (NO)。对小鼠研究显示，RcoM-HBD-CCC 能在几分钟内清除血液中的一氧化碳，通过尿液安全排出体外。这种解毒剂就像海绵一样寻找并吸收附在红细胞上的一氧化碳。在小鼠体内，血液中半数的一氧化碳在不到一分钟内就清除掉了，释放出细胞上的血红蛋白，使其能再次携带氧气。其它现有的基于蛋白质的解毒剂无法选择性靶向一氧化碳分子，也会结合一氧化氮，会引起血压变化。
www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2501389122
science.slashdot.org/story/25/08/14/0010227/first-antidote-for-carbon-monoxide-poisoning-cleans-blood-in-minutes
#医学
2025-08-15 15:45 by 基因突变
根据发表在 PNAS 期刊上的一项研究，马里兰大学医学院研究人员利用来自 Paraburkholderia xenovorans 细菌的天然蛋白 RcoM，该蛋白能感知环境中的微量一氧化碳，研究人员在 RcoM 基础上设计出名为 RcoM-HBD-CCC 的分子海绵，能选择性的与有毒一氧化碳分子结合，忽略氧气 (O2)和调控血压的一氧化氮 (NO)。对小鼠研究显示，RcoM-HBD-CCC 能在几分钟内清除血液中的一氧化碳，通过尿液安全排出体外。这种解毒剂就像海绵一样寻找并吸收附在红细胞上的一氧化碳。在小鼠体内，血液中半数的一氧化碳在不到一分钟内就清除掉了，释放出细胞上的血红蛋白，使其能再次携带氧气。其它现有的基于蛋白质的解毒剂无法选择性靶向一氧化碳分子，也会结合一氧化氮，会引起血压变化。
www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2501389122
science.slashdot.org/story/25/08/14/0010227/first-antidote-for-carbon-monoxide-poisoning-cleans-blood-in-minutes
#医学
20-25 分钟锻炼可减轻久坐的死亡风险
2023-11-02 22:21 by 微光城市
发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究表明，每天进行 20-25 分钟的体育活动可抵消久坐不动的生活方式带来的死亡风险。该研究还表明，无论每天坐着的时间长短，每天高强度的体育锻炼与较低的风险有关。研究人员分析了近 1.2 万人的数据，他们被跟踪了至少两年。结果显示，有 594 3人每天坐着的时间少于 10.5 小时，6042 人的久坐时间超过 10.5 小时。平均 5 年的时间里，805 人死亡，357 人每天坐着少于 10.5 小时，448 人每天坐着超过 10.5 小时。对活动追踪器数据的分析显示，与每天 8 小时的久坐时间相比，每天久坐 12 小时以上的人死亡风险增加了 38%——但仅限于那些每天中等到剧烈运动时间少于 22 分钟的人。
https://www.ebiotrade.com/newsf/2023-11/20231102065811621.htm
https://bjsm.bmj.com/content/57/22/1457
#医学
2023-11-02 22:21 by 微光城市
发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究表明，每天进行 20-25 分钟的体育活动可抵消久坐不动的生活方式带来的死亡风险。该研究还表明，无论每天坐着的时间长短，每天高强度的体育锻炼与较低的风险有关。研究人员分析了近 1.2 万人的数据，他们被跟踪了至少两年。结果显示，有 594 3人每天坐着的时间少于 10.5 小时，6042 人的久坐时间超过 10.5 小时。平均 5 年的时间里，805 人死亡，357 人每天坐着少于 10.5 小时，448 人每天坐着超过 10.5 小时。对活动追踪器数据的分析显示，与每天 8 小时的久坐时间相比，每天久坐 12 小时以上的人死亡风险增加了 38%——但仅限于那些每天中等到剧烈运动时间少于 22 分钟的人。
https://www.ebiotrade.com/newsf/2023-11/20231102065811621.htm
https://bjsm.bmj.com/content/57/22/1457
#医学
